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眼睛干涩疲劳可能是因为长时间使用电子设备、环境干燥等原因引起的，建议定期休息、远离电子屏幕、科学用眼。科普：眼睛疲劳也称为视觉疲劳，是眼睛过度使用时的一种生理现象。长期高强度用眼容易导致眼睛疲劳，表现为眼睛干涩、眼睛发热、视力模糊等症状。解决方案：1.定期休息：长时间看电脑、手机等电子设备会加重眼睛疲劳，建议每小时休息5-10分钟，远眺远处放松眼睛。2.适量滋润眼睛：使用人工泪液缓解眼睛干涩不适。3.保持适当湿润环境：保持室内空气湿度，避免空调直吹眼睛。4.科学用眼：控制用眼时间，保持用眼姿势正确，避免长时间注视同一物体。平时多吃富含维生素A、C、E的食物，对眼睛健康也有益处。若症状持续或加重，建议及时就医。
散光的自我检测可以帮助您判断是否存在散光问题。下面是一些简单而有效的方法，可供参考：
1. 需要准备的物品：一张印有字母、数字或图案的标准视力测试表，透明的直角物体（如银行卡或书本）。
2. 距离测试表：将标准视力测试表挂在适当高度的墙上，使其与您的眼睛保持约6米的距离。
3. 检查远视力：戴上您通常使用的眼镜或隐形眼镜，以确保视力正常。然后，遮住一个眼睛，并从6米的距离上观察标准视力测试表。尽量分辨出尽可能多的字母或数字。然后，遮住另一个眼睛，重复同样的步骤。记录您可以清晰看到的字母或数字。
4. 检查近视力：将直角物体放在一只眼前，保持与眼睛的距离约30厘米。然后，通过透过直角物体的缝隙观察标准视力测试表。尽量分辨出尽可能多的字母和数字。然后，重复同样的步骤，遮住另一只眼睛。记录您可以清晰看到的字母或数字。
5. 结果分析：通过比较两次测试的结果，如果您在近视力测试中能够看到更多的字母或数字，那么您可能存在散光问题。
