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干涩、疼痛的眼睛可能是因为眼部环境干燥或眼部疲劳引起的，建议采取一些措施缓解症状。首先，保持充足的水分摄入，经常喝水有助于保持全身水润，包括眼睛。同时，保持良好的用眼习惯，每隔一段时间休息一下眼睛，远眺远处有助于缓解眼部疲劳。另外，可以尝试使用人工泪润滑眼药水，选择适合自己的人工泪液产品，滴入眼睛有助于缓解干涩感。此外，避免长时间接触电子屏幕和强光，注意保持室内空气湿润，有助于减少眼睛干燥。如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医，寻求眼科医生的帮助。保持眼睛的健康对我们的生活和工作至关重要。
散光的自我检测可以帮助您判断是否存在散光问题。下面是一些简单而有效的方法，可供参考：
1. 需要准备的物品：一张印有字母、数字或图案的标准视力测试表，透明的直角物体（如银行卡或书本）。
2. 距离测试表：将标准视力测试表挂在适当高度的墙上，使其与您的眼睛保持约6米的距离。
3. 检查远视力：戴上您通常使用的眼镜或隐形眼镜，以确保视力正常。然后，遮住一个眼睛，并从6米的距离上观察标准视力测试表。尽量分辨出尽可能多的字母或数字。然后，遮住另一个眼睛，重复同样的步骤。记录您可以清晰看到的字母或数字。
4. 检查近视力：将直角物体放在一只眼前，保持与眼睛的距离约30厘米。然后，通过透过直角物体的缝隙观察标准视力测试表。尽量分辨出尽可能多的字母和数字。然后，重复同样的步骤，遮住另一只眼睛。记录您可以清晰看到的字母或数字。
5. 结果分析：通过比较两次测试的结果，如果您在近视力测试中能够看到更多的字母或数字，那么您可能存在散光问题。
