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视疲劳是一种常见的眼睛问题，主要由长时间使用电子设备、长时间注视远近物体等引起。视疲劳会导致眼睛干涩、疲劳、难以集中注意力等不适症状。为了缓解视疲劳，首先需要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子设备屏幕或近距离工作。定期进行眼部放松操、远眺等眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，同时也要保持室内光线适中，避免眼睛过度疲劳。另外，适当补充维生素A、C和E等对眼睛有益的营养素，保持充足的睡眠，也有助于减轻视疲劳。在日常生活中，还可以通过眨眼、眼部按摩等简单方法来缓解眼部不适。如果经常感到眼疲劳重，建议及时就医，接受正规眼科医生的诊断和治疗。
散光的自我检测可以帮助您判断是否存在散光问题。下面是一些简单而有效的方法，可供参考：
1. 需要准备的物品：一张印有字母、数字或图案的标准视力测试表，透明的直角物体（如银行卡或书本）。
2. 距离测试表：将标准视力测试表挂在适当高度的墙上，使其与您的眼睛保持约6米的距离。
3. 检查远视力：戴上您通常使用的眼镜或隐形眼镜，以确保视力正常。然后，遮住一个眼睛，并从6米的距离上观察标准视力测试表。尽量分辨出尽可能多的字母或数字。然后，遮住另一个眼睛，重复同样的步骤。记录您可以清晰看到的字母或数字。
4. 检查近视力：将直角物体放在一只眼前，保持与眼睛的距离约30厘米。然后，通过透过直角物体的缝隙观察标准视力测试表。尽量分辨出尽可能多的字母和数字。然后，重复同样的步骤，遮住另一只眼睛。记录您可以清晰看到的字母或数字。
5. 结果分析：通过比较两次测试的结果，如果您在近视力测试中能够看到更多的字母或数字，那么您可能存在散光问题。
