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当我们感到眼睛看东西模糊时，通常是因为存在眼睛折射屈光不正常或者眼睛疲劳等问题。眼睛折射屈光不正常会导致散光现象，而眼睛疲劳则可能是长时间用眼、不良用眼习惯引起的。在日常生活中，为了维护眼睛健康，我们可以采取以下措施：1.保持适当用眼距离，每40分钟用眼后休息10-15分钟。2.保持充足睡眠，睡眠不足易导致眼睛疲劳。3.远离电子产品，减少对眼睛的刺激。4.定期进行眼睛检查，及时发现眼睛问题。如果眼睛模糊情况重且持续，请及时就医求助眼科医生进行诊断和治疗。
散光的自我检测可以帮助您判断是否存在散光问题。下面是一些简单而有效的方法，可供参考：
1. 需要准备的物品：一张印有字母、数字或图案的标准视力测试表，透明的直角物体（如银行卡或书本）。
2. 距离测试表：将标准视力测试表挂在适当高度的墙上，使其与您的眼睛保持约6米的距离。
3. 检查远视力：戴上您通常使用的眼镜或隐形眼镜，以确保视力正常。然后，遮住一个眼睛，并从6米的距离上观察标准视力测试表。尽量分辨出尽可能多的字母或数字。然后，遮住另一个眼睛，重复同样的步骤。记录您可以清晰看到的字母或数字。
4. 检查近视力：将直角物体放在一只眼前，保持与眼睛的距离约30厘米。然后，通过透过直角物体的缝隙观察标准视力测试表。尽量分辨出尽可能多的字母和数字。然后，重复同样的步骤，遮住另一只眼睛。记录您可以清晰看到的字母或数字。
5. 结果分析：通过比较两次测试的结果，如果您在近视力测试中能够看到更多的字母或数字，那么您可能存在散光问题。
